三日坊主から卒業！！

今日は3日坊主から卒業、というテーマでお話したいと思います。

長続きしない人、と言いますのは、自分で「自分は長続きしないんだ」と決めてしまっている人だ、ということなんです。

それなのに、自分で決めてしまっているという自覚がない場合がほとんどだと思います。

自分ですでに決めてしまっているという証拠に、始める前から、「続けられるかな？続けられないんじゃないかな？」って、強く思っていませんか？

それで案の定続かなくなると、「やっぱりね」と思うんですよ。

自分の予感は当たっていたわ、なんて思う気持ち。

これは「長続きしない自分」という自分のイメージを、どんどん確実で確かなものにしてしまっている、という事なんですよ。

自分はこういう人間だ、と思う事を「セルフイメージ」と言ったりしますが、人間は自分の考える「セルフイメージ」の通りになっていくものなんです。

最初は納得できないかもしれませんが、セルフイメージとは結局、「なりたい自分」なんです。

ということは、「長続きしない」というセルフイメージを持っている方は、自分のイメージを「長続きする」というイメージに変えていけばいいんですね！

これには、「小さな成功体験を積み上げていく」というやり方が効果的です。

具体的にどうするかといいますと。

自分で絶対に出来そうなこと。

例えばですね、ペットボトルの蓋は必ず閉める、と決めるとします。（なんでもいいです）

そうしたら忘れないように、ノートやメモに書いておくんです。

1日ちゃんと出来たらカレンダーやノートに印（しるし）をつける。

それを何日か続けて、自分は絶対に出来る、と自信がついたら、次は、ゴミはゴミ箱に捨てる、と決めるとします。

必ずノートやメモに書いて、忘れないようにします。

1日ゴミをゴミ箱にちゃんと捨てる事が出来たら、カレンダーやノートに印（しるし）をつけます。

こうやって少しづつ、ハードルを上げていくといいんです。
（少しずつ上げてね）

大切なことは、日付でもOKマークでもなんでもいいので出来た印を必ずつけることです。

これは、小さな達成感を味わう為の作業です。

そして、「長続きしない自分」「決めた事を続けられない自分」というセルフイメージを「決めた事を続けることが出来る自分」「続けられる自分」というイメージに少しづつ書き換えていく、という作業なのです。

私のお片づけのカウンセリングでも、本当に簡単なことでいいので、何か一つ、決めた事を続ける、ということをお勧めしています。

これは継続していく事で、自分への信頼へとつながります。

自分を信頼することが出来れば、セルフイメージがアップします。

どんな小さな成功体験でも、コツコツ積み上げていくと、自分への信頼度が上がってきます。

長続きしない自分、というイメージから、続けられる自分、というイメージに変わっていけば、今度はそのイメージをキープしようと、勝手に努力するようになっていきます。

これは、何かを始める前から「自分は続けられないんじゃないかな？」って何度も考えて、どんどん続けられない自分を確実なものにしていく作業と反対の事です。

私も以前は、人前で話をしたり、SNSに投稿したりなんて絶対に出来ない人間でした。

ですが、少しずつ、ほんの少しずつ小さな成功体験を積み上げてきて、今では人前で話しをしたり、YOUTUBEに投稿する、など、昔の自分では到底考えられないような事が出来るようになってきました。

ポイントは、焦らない事です。

何十年間も3日坊主だった人が、たった数日で変れるなんて事はありませんよ。

そして、たまに出来ない日があっても自分を責めない。

自分を責めだすと、責める事に夢中になって、小さな成功体験を積み上げていく事をやめようとしてしまいます。

これは逃げですからね。

自分を責める事で逃げ道を作らず、今日出来なかったら明日は必ずやる、と自分に言ってくださいね。

諦めない事は、自分自身を大切にするということです。

さあ今日から、コツコツ小さな成功体験を積み上げて、三日坊主から卒業しましょう！

お片付けは、世界中の誰もが、毎日向き合う課題です。

私も毎日、いろんな思いの中でお片付けを頑張っています。

一緒に頑張りましょう！