「捨てる」を楽しむコツ

捨てる事を楽しむコツは

「捨てる」事と「スッキリ」する「気持ちがいい」などのプラスの感情を結びつける事です。

捨てる＝スッキリ・楽しい

ですので最初のうちは、ストレスが溜まったり疲れてしまうことのないように、小さな引き出しやバッグ１つから始めるのがお勧めです。

小さなバッグ一つでも、ゴミやレシートや入れっぱなしのモノや、想像以上にいろんなモノが入っていたりしますので、それらを分別して不要なモノを捨てます。

こんなちょっとした数分で終わる作業でも、きちんとやると気分がスッキリしますよ。

このスッキリが大切です。

捨てる＝気持ちがいい、と脳が感じるようになるまでは無理をせず一つ終わったら美味しいお茶でもいかがですか？

私は捨て活の後、お気に入りのお茶を飲みます。

これを長く繰り返していると、捨てる事への苦手意識が減って、捨てる事が楽しいと感じられるようになってきますよ。

ポイント

１　小さなところからスタート

２　疲れる前にストップ

まとめ

捨てる＝気持ちがいい

という感覚を作る。

ご褒美があると効果的🫖

捨て活は気分がスッキリして楽しいことです。

小さなところから是非始めてみてください！